本の目次

書籍『「できない自分」から抜け出す32の方法』の目次です。
壁の攻略のいろいろな方法についてももこちらからお確かめいただけます。


はじめに

成長をジャマする見えない4つの壁
「できない」から本当に抜け出すために


プロローグ 「見えない壁」の正体

固定観念の壁
恐怖心の壁
習慣化の壁
プライドの壁
いろいろな「壁の攻略法」


第1章 固定観念の壁を飛びこえる!

攻略法1 10年後の自分をイメージする
攻略法2 反対からの解釈をあえてしてみる
攻略法3 人生の100のリストを作ってみる
攻略法4 自分にとっての成功と幸せを書き出してみる
攻略法5 自分の肩書きと使命を考えてみる
攻略法6 あなたの有能の輪を書き出してみる
攻略法7 仕事のやりがいを見いだしてみる
攻略法8 「まさかできるとは思わなかった」を口ぐせにする


第2章 恐怖心の壁を突き破る!

攻略法9 恐怖心と向き合い、これをしっかりと感じてみる
攻略法10 恐怖心の正体を書き出してみる
攻略法11 アドバイスを受ける人を選んでみる
攻略法12 人との比較をやめる
攻略法13 たくさんの人生を知る
攻略法14 呼吸と一緒に恐怖心を吐き出す
攻略法15 自分を勇気づける言葉を持つ
攻略法16 狂愚の行動をやってみる


第3章 習慣化の壁に穴をあける!

攻略法17 本来の目的と習慣化できたことを思い出す
攻略法18 夢を叶えるツール――手帳を使って習慣管理する
攻略法19 小さく始めてみる
攻略法20 自分へのごほうびを決める
攻略法21 人の力を借りてみる
攻略法22 場の力を借りてみる
攻略法23 成功している人のもとで仕事をしてみる
攻略法24 あなたを成長させる習慣を選んで身につける


第4章 プライドの壁をゆさぶり倒す!

攻略法25 カフェのマスターや社長に手紙を書いてみる
攻略法26 気軽に始められるボランティアをやってみる
攻略法27 収入の1%を寄付してみる
攻略法28 肩書きを出さずに、バーで会話する
攻略法29 新幹線や飛行機で、隣の席の人に話しかける
攻略法30 身近な人が行ったことのない国へ1人で行ってみる
攻略法31 勉強会をやってみる
攻略法32 自分を笑い飛ばしてみる


あとがき


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